Haber /Akil Çırak
Kurşun Geçirmez Kahve ya da Bulletproof coffee, kahveye eklenen sağlıklı yağlar sayesinde enerji seviyelerini artırmayı, tok hissetmeyi ve kilo vermeyi hedefleyen bir içecektir. Temel olarak, kahve, saf yağ ghee (süzme tereyağı) ve hindistancevizi yağı içerir. Bu karışım, ketojenik diyetin taraftarları arasında popülerlik kazanmıştır.
BULLETPROOF COFFEE NASIL YAPILIR?
Bulletproof coffee yapmak oldukça basittir:
Malzemeler:
1 fincan taze demlenmiş kahve
1-2 yemek kaşığı saf yağ ghee
1-2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
BULLETPROOF COFFEE’NİN YAPILIŞI
Taze demlenmiş kahveyi bir fincana hazırlayın.
Kahvenin içine yağ ghee ve hindistancevizi yağını ekleyin.
İçeceği bir blender veya çırpıcı ile iyice karıştırın. Böylece yağlar kahvenin içinde homojen bir şekilde dağılır.
BULLETPROOF COFFEE'NİN FAYDALARI
Enerji Seviyelerini Artırır: İçerdiği sağlıklı yağlar, uzun süreli ve sürdürülebilir bir enerji sağlar. Kafeinle birleşerek zihinsel uyanıklığı artırabilir.
Tokluk Hissi Sağlar: Yağ içeriği, kahvaltı yerine geçerek uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Bu da gün içinde atıştırmaları azaltabilir.
Kilo Vermeyi Destekler: Ketojenik diyetin temel prensiplerinden biri olan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı beslenmeye uygun bir içecektir. Bu, kilo kaybını destekleyebilir.
Zihinsel Performansı Artırabilir: Kafein ve sağlıklı yağlar, zihinsel netliği artırabilir ve konsantrasyonu güçlendirebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Miktar Kontrolü: Yağ içeriği yüksek olduğu için miktarlara dikkat edilmelidir. Aşırı tüketim, gereğinden fazla kalori alımına neden olabilir.
Bireysel Tepkiler: Herkesin metabolizması farklıdır. Bu nedenle, bu tür içecekleri denemeden önce bireysel tepkiler gözlemlenmeli ve gerektiğinde uzman görüşü alınmalıdır.
Bulletproof coffee, doğru miktarda ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde, enerjiyi artırabilir, tokluk hissi sağlayabilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir diyet değişikliği öncesinde uzman görüşü almak her zaman önerilir.
