Haber / Ceren Seyran İnan
Hem sağlıklı olmak hem kaliteli zaman geçirmek hem de hayatın koşturmasına kısa bir mola vermek bakımından düzenli spor yapmak oldukça önemli. Stres ise gündelik yaşamın olmazsa olmazı durumuna geldi. Stresle baş edebilmek için yapılan sporlar ise stresin üstesinden gelmek için yapılabilecek en iyi aktivite olarak öne çıkıyor. Kapalı alan ya da açık havada hem hayata mola vermek hem beden hem de ruh sağlığını korumak için küçük egzersizler yapmak en sağlıklı yöntem.
Kişinin sevdiği egzersizleri belirlemesi ona uygun programlar oluşturması ve bunu gerçekleştirmesi stresle baş etmesi kadar motive olmasını da olumlu yönde etkiliyor. Stresli bir günün ya da haftanın ardından yapılacak olan egzersiz bireylerin rahatlayıp yorgunluğunu atabileceği, nefes alışverişini düzenleyebileceği en iyi aktiviteler arasında.
Stresle baş edebilmeniz için egzersizleri yaşam tarzınız haline getirmeli, devamlılık sağlamalısınız. Programlarınız dahilinde egzersizlere belli bir zaman ayırarak zihinsel ve mental sağlığınızı güçlendirebilirsiniz.
