Haber / Begüm Acımış
Son dönemin herkes tarafından merak edilen kilo verme yöntemi olan vücudu açlık durumuna geçirerek, klasik açlık diyetlerinin faydalarını elde etmeyi amaçlayan beslenme yaklaşımı Açlığı Taklit Eden Beslenme (Fasting Mimicking Diet - FMD) nedir, kimler tarafından ve nasıl uygulanmalıdır?
Denenmeden önce mutlaka uzmanına danışılması gereken bu yöntemde uzun süreli açlık deneyimi besin alımını tamamen kesmeden vücuda yaşatmayı hedefler. Amacının, hücresel düzeyde açlık hissi yaratmak olan yöntem ile vücudun açlık sırasında başlattığı onarım ve yenilenme süreçleri tetiklenir. Genellikle 3-6 ayda bir uygulanabilen bu yöntem mutlaka bir diyetisyen gözetiminde, vücut ve sağlık durumu göz önünde bulundurularak uygun sıklık belirlenmelidir. 5 gün süren düşük kalorili bir beslenme planına dayanan bu yöntem bitki bazlı, sağlıklı yağlar açısından zengin ve düşük karbonhidratlı besinlerle yapılır. Hamileler, emziren anneler, kronik hastalığı olanlar uzak durması geren bu diyetten metabolik sağlığını iyileştirmek isteyen bireylerin faydalanması öneriliyor. Kronik bir rahatsızlığı bulunmayan bireylerin uzman kontrolü eşliğinde yaptığı açlığı taklit eden beslenme yönteminin hücre yenilenmesi, metabolik sağlık, yağ yakımı ve kilo kaybı, yaşlanma karşıtı etkiler, bağışıklık güçlenmesi gibi olumlu faydaları bulunuyor.