Haber / Begüm Acımış
Sporu hayatının bir parçası yapan ve dört mevsim spora ara vermeyerek sağlıklı yaşamın anahtarını elinde bulunduran bireylerin sayısı her geçen gün artıyor. Ancak sağlıklı yaşamak için bilinçsizce yapılan spor hayatımızı bir anda olumsuz etkileyebiliyor. Spor yaralanmalarından kaçınmak için gerekli önlemler alınmalı ve bazı kurallara dikkat edilmelidir. Bu kurallar sayesinde spor yaparken sağlığınızı koruyabilir ve yaralanma riskini en aza indirebilirsiniz.
Dikkat edeceğiniz birkaç küçük nokta sayesinde spor yaparken sağlığınızdan olmanın önüne geçebilirsiniz. Bunlar neler mi?
Spor yapmaya geçmeden önce mutlaka ısınma ve soğuma egzersizleri yapmalısınız.
Spora ayırdığınız zamanın tamamında kendinizi zorlamadan kontrollü hareket edin.
Her zaman doğru ekipmanla hareket edin.
Esneme ve esneklik çalışmalarını es geçmeyin
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı dengeli beslenin ve su tüketimine özen gösterin.
Herhangi bir terslik hissettiğinizde vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinleyin ve mutlaka bir uzmana danışın.
