Haber / Gülsen Kaya
Hastalıkların yayılma hızının oldukça hızlı olduğu bu mevsimde dengeli ve mevsimine uygun beslenme yöntemine geçmek uzmanlar tarafından da sıklıkla tavsiye edilir. C vitamininin öneminin vurgulandığı kış aylarında kolaylıkla bulabileceğiniz mandalina, portakal, limon gibi narenciye ürünlerini sıklıkla tüketmeniz bağışıklık sisteminizi güçlendirirken hastalıklardan da korunmanızda en etkili kalkanınız olacaktır.
Renkli sebze, meyveler de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek bir diğer seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Vücudun düşen enerjisini yeniden hareketlendiren renkli sebze ve meyveler vitamin ihtiyacınızın da karşılanmasına yardımcı olur.
Her mevsim olduğu gibi bu mevsimde de vücudunuzun ihtiyacı olan su tüketimini de ihmal etmemelisiniz. Soğuk havalarda kuruyan cildinizin de nem ihtiyacını karşılayacak olan su, dört mevsim ihmal edilmeden ve yeterli miktarda mutlaka tüketilmelidir.
Mümkün olduğunca güneş ışığından da faydalanmaya çalışın.
Son olarak yine her mevsim ihmal etmemeniz gereken bir diğer seçenek ise spor yapmak. 4 mevsim spor yapmak bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için en önemli detaylardan biri.
