Mevsim geçişlerinde bedeniniz kadar ruhunuzu da koruyun

Haber / Begüm Acımış

Kışın güneş eksikliği, yazın nem oranının yüksekliği fiziksel olduğu kadar ruhumuza da işliyor. Her mevsim yaşadığımız bu etkiler bizlerde aşırılık olarak nitelendirilebilecek etkilere neden oluyor. Aşırı uyku, aşırı yemek yeme ya da iştahsızlık, çabuk sinirlenme, uyku hali ya da anksiyete gibi sorunlar mevsim geçişlerinde sıkla rastlanan durumlar arasında

Çanakkale ruhu, opera sahnesinde bir kez daha hayat bulacak

Bu etkilerle başa çıkmak ve en az hasarla atlatmak için uzmanların önerdiği birkaç yöntem bulunuyor. Bunlar arasında;

Mümkün olduğunca doğal ışıktan faydalanmaya çalışın,

Gün içinde yürüyüş yapmaya özen gösterin,

Gece uykunuza dikkat edin,

Proteinden zengin, karbonhidrattan fakir beslenin,

Vücudunuzun mineral ve vitamin dengesini koruyun.