Haber / Ayşe Ay
Kanser hala çağın hastalığı ve sağlığı tehdit eden en büyük hastalık olarak milyonlarca kişiyi etkilemeye devam ediyor. Dünyada en çok ölüm nedeni sayılan 2. hastalık olan kanser kadınlardan en çok meme kanseri erkeklerde ise akciğer kanseri olarak karşımıza çıkıyor. Son zamanlarda tedavi edilebilirliğinin artması kadar önlenebilmesinin de büyük oranda sağlanabildiği kanserle savaşta her geçen gün yeni adımlar atılıyor. Düzenli yaşam, dengeli beslenmeye dikkat etmek sigara ve alkolden uzak durmak ise yapılacak ilkler arasında yer alıyor.
Bunun yanı sıra uzman görüşleri de alınarak dikkat etmeniz ve uzak durmanız gereken bazı öneriler şu şekilde:
Sebze ve meyveyi öğünlerinizde atlamayın,
Tam tahıllar ve lifli besinlere ağırlık verin,
Şeker ve rafine karbonhidrat tüketimini sıfıra indirin,
Yemeklerde aşırıya kaçmayın,
Doymuş ve trans yağ kullanmayın,
Tuz ve tuzlu gıdalar tüketmeyin.
