Haber / Aysun Koç Aydoğan
Hamilelik anne adayının hayatındaki en önemli süreçlerden biridir. Bu süreçte anne ve bebeğin sağlıklı ve risk altında olmadan geçirmesi için uzak durulması gereken bazı noktalar bulunuyor. Her anne adayının uzman görüşünün yanında bireysel olarak da dikkat etmesi gereken adımlar şu şekilde:
Hamilelik döneminde anne adayının uzmanının da önerisiyle birlikte günlük yürüyüşler yapması sürecin daha sağlıklı ve konforlu geçmesine olanak tanır.
Anne adayı hamileliği boyunca varsa kronik rahatsızlıkları da göz önünde bulundurarak uzman görüşünün de onayıyla yeterli ve düzenli beslenmesi önem taşıyor.
Her şeyin aşırının zararlı olduğu kadar yanlış vitamin tüketimi de bu dönemde en büyük hataların başında geliyor. Uzman önerilerinin dışında vitamin tavsiyesi kesinlikle alınmamalı.
Her yaştan her bireyin günlük su tüketim miktarı yaşamsal bir fonksiyondur. Hamilelik sürecinde de su tüketimine önem verilmeli.
Her anne adayının uyku kalitesi ve düzeni en az beslenmesi kadar önemlidir. Bu nedenle uyku düzeni ve kalitesine özen göstermesi gerekiyor.
Hamilelik sürecinde de bakımından vazgeçmeyen anne adayları kozmetik alışverişlerin mutlaka ürünün içeriği kontrol etmeleri önerilirken anne adayı ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilecek ürünlerden uzak durulmalı.
