Haber / Aysun Koç Aydoğan
Hastalıklardan korunmamızda vücut direncimizi artırmamızda en kuvvetli silahımız olan bağışıklığımızı yeni mevsime hazırlamak için birkaç küçük adım yeterli olabilir.
Her bireyin uzman görüşü alarak uygulayabileceği bu adımlarda yeterli ve sağlıklı beslenme ön plana çıkıyor.
Bağışıklığımızı koruyan ve destekleyen besinler tüketmek bu noktada yapılması gereken ilk ve en önemli adım. Bağışıklığı sistemini etkileyen en önemli besinlerin başında C vitamini deposu portakal ve mandalina gelir. Henüz mevsiminde ve bolca ulaşılabilirliğe sahipken bu meyveleri tüketmek bağışıklığı olumlu yönde etkiler. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin besinlerin bağırsak florasını dengeleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Dengeli ve yerli beslenme olduğu kadar düzenli egzersiz yapmak da bağışıklığı güçlendirir olası hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.